かわいい男の娘（女装子）になるためには、キレイに女性の洋服を着こなせる体型を目指すのも大事です。
また、その体型を維持するのも大切なポイント！
ぽっちゃり系の女装をしたい！っていう方は、必要はないですが、テレビや雑誌に出ているモデルさんや、
アイドル、芸能人みたいになりたい方はダイエットや体型維持に気をつけないといけません。
そこで、今回は、元々ぽっちゃり系のボクがやっている女性らしいスタイルを維持するためのダイエットや体型維持の方法をご紹介します！
身長174cm、体重72kgだったボクが60kgまでダイエットした方法
本格的に女装する前は、身長174cmの体重が72kgくらいありました。
若い頃は、元々ガリガリだったんですが、年齢を重ねるにつれ、どんどん太っていった時期があったんです（泣）
この体型だと、着たいな〜っていうレディースの服が着れない！っていうことが頻発していました。
もし、体重が60kg前半だったら、大きめの女性の服なら着れるのにな〜っと思って、ダイエットすることを決意！
ただ痩せただけなら、体型が崩れるかな〜っと思ったので、筋トレをやりながらのダイエットをしていきました。
まずやったダイエット方法がこちら…
- 炭水化物を3分の1に減らす
- 飲み会の時には、おつまみは、枝豆とサラダしか食べない
- 1日に食べていたカロリーを80%に落とす（正確に計算するわけじゃなく、だいたいの感じで計算）
- なぜダイエットするのか？の目標を明確にする
- 2日に1回、ジョギングする（3〜5km）
- 週に2回、筋トレも取り入れる
- プロテインを飲む
こんな感じでダイエットしました。
こうやって見ると、めちゃくちゃ大変そうに見えますね（笑）
なぜダイエットするのか？目標を明確にする！
でも、ボクの場合は、「なぜダイエットするのか？」の目標を明確にする！っていうのが役に立って、
確固たる決意でダイエットすることができました。
なんだかんだ言って、この「なぜダイエットするのか？」っていうことを強く意識するだけで、ダイエットって自動的にできると思います。
ボクの場合は、体重が60kg前半にならないと、着用できないタイトなドレスを、痩せる前に購入しました。
1万円以上するドレスで、その当時、ボクにとっては大奮発の女装服を購入したんです。
このドレスを着るためには、痩せるしかないので、必然的にダイエットを前向きにすることができました。
この痩せないと着れない女装服をダイエット前に買ってしまう！っていう方法は、本当、ダイエットを加速させてくれるのでオススメです。
できるだけ高い値段の女装服を購入するのがコツ！
金銭的な力も働いてダイエットが加速します（笑）
脂肪と一緒に必要な筋肉まで落とさないように注意！
あと、ダイエットして、体重が落ちると、脂肪も落ちますが、筋肉も一緒に落ちていきます。
なので、できるだけ筋肉を落とさないように、プロテインを飲みながら筋トレも取り入れました。
最初の月は、ガツン！っと5kgくらい体重が減ったんですが、そこからは、ゆるやかに体重が減っていって、8ヶ月ほどで、体重が62kgくらいになりました。
そこからリバウンドしないように、気をつけながら体型維持 に取り組んでいたら、なんだかんだで、今、体重が60kg（調子がいい時には55ｋｇになります！）になっています。
見た目が痩せ型になったので、モデルさん的な女装が楽しめるようになりました！
ボクがやっている体型維持の方法とは？
ダイエットに成功したら、次は体重がリバウンドしないように、体型維持に気をつけなければなりません。
ボクがやっている体型維持の方法は、基本的には筋トレです。
筋トレで、筋肉が付いてしまうとかわいい男の娘からかけ離れてしまうので、できるだけ筋肉が大きくならないように低負荷での筋トレをやるんです。
例えば、腕立て伏せとか腹筋、背筋を自重でやるようにしています。
しかも、そんなに限界まで鍛えるんじゃなくて、エクササイズ感覚で、息が上がるくらいの負荷にとどめています。
また、お風呂上がりに絶対に体重計に乗るようにして、体重が増えてきたら、すぐにダイエットを意識した生活（前半で説明したダイエット方法）をして、体重を減らすように努力。
こんな感じで、ボクは、今の所、ダイエットと体型維持に成功しています。
ダイエットと体型維持の意外な効果として、若々しくなる！っていうのも嬉しいポイント。
アンチエイジングにも効果があるので、本当、女装生活って止めれません。
女装にハマると、ダイエットだけじゃなく、スキンケアにも気を使うようになるので、
たぶん女装趣味がある人を集めたら、実年齢より、見た目が若い！っていう人が多いんじゃないでしょうか？
また、ダイエットに成功して、今まで着れなかったかわいいレディース服を着れるようになった時の感動はひとしお！
女装を本格的にやるなら、早いうちから、ダイエットや体型維持に取り組むことをオススメします！
いつまでも、キレイでカワイイ男の娘（女装子）になるために！
このサイトで、かわいい男の娘になるための筋トレ方法も紹介しています。
●参考記事：女装子・男の娘のための筋トレ方法まとめ 筋肉を大きくせずモデルのような体を目指す！
ボクが実践している筋トレ方法の解説記事です♪
合わせてチェックしてみてください。